Los hábitos alimentarios son patrones de comportamiento que se repiten a lo largo del tiempo. Pueden ser buenos o malos, y pueden tener un impacto significativo en nuestra salud. Los buenos hábitos alimenticios pueden ayudarnos a mantener un peso saludable, reducir el riesgo de enfermedades crónicas y mejorar nuestro bienestar general. Los malos hábitos alimenticios pueden llevarnos a engordar, aumentar el riesgo de enfermedades crónicas y empeorar nuestro bienestar general. Este libro le mostrará cómo crear hábitos alimenticios saludables. Discutiremos los diferentes tipos de hábitos alimenticios, cómo identificarlos y cómo cambiarlos. También proporcionaremos consejos para crear y mantener hábitos alimenticios saludables.

A partir de estudios científicos, este libro expone la relación entre la alimentación moderna y la enfermedad, y enseña cómo podemos evitar las dolencias físicas que nos aquejan a diario a partir de una alimentación saludable. En la comida está la clave de nuestra salud o nuestra enfermedad. Lo que comemos afecta nuestra forma de vivir, la salud y la posibilidad de alcanzar una longevidad digna y sin enfermedades. Este libro expone cómo la alimentación moderna, industrializada y llena de químicos y hormonas tiene un efecto perjudicial para nuestra salud, y cómo podemos evitar ese tenebroso mar de dolencias simplemente escogiendo bien con qué alimentamos nuestro cuerpo. Fruto de múltiples estudios en diversas academias donde los más prestigiosos expertos de nutrición exponen sus teorías, este libro permite conocer el estado actual de las investigaciones más avanzadas sobre nutrición y salud, y nos resuelve los dilemas más frecuentes: ¿la leche es saludable?, ¿cuántas proteínas necesitamos?, ¿es mejor comer carne o ser vegetariano?, ¿qué ocurre con el trigo?, ¿cómo afectan el azúcar y los colorantes nuestra salud?, ¿cómo ser crudívoro?, ¿ cómo llevar a cabo una dieta alcalina y para qué sirve? Con toda la información más reciente sobre la comida que nos enferma y aquella que nos beneficia, plan de desintoxicación y alimentación, más una sección de recetas saludables, este libro es la guía definitiva para aprender a cuidar nuestro cuerpo y tener una vida larga y sana. ENGLISH DESCRIPTION What we eat affects our way of life, our health, and the possibility of reaching old age with dignity and without illness. This book shares how modern food—processed and full of chemicals and hormones— has a harmful effect on our health, and how we can avoid that sinister sea of maladies simply by making positive choices in what we feed our bodies. With all of the most recent information about the foods that make us sick and those that benefit us, a plan for detoxification and nutrition, plus a section of healthy recipes, this book is the definitive guide for learning to care for our bodies and have a long, healthy life.

Las virtudes de la Dieta Mediterránea son bien conocidas por tratarse de una alimentación equilibrada, rica en vitaminas, minerales y oligoelementos saludables para el organismo, y por sus múltiples virtudes en la prevención de la hipertensión, la diabetes, la obesidad o incluso el cáncer. Muchos de los condimentos y los alimentos tradicionales de esta dieta han sido utilizados durante siglos también como medicamentos naturales. Nuestras abuelas ya eran expertas en el uso del ajo como antibiótico, la cebolla como descongestionante nasal o el aceite de oliva para solucionar problemas de la piel. Este libro ofrece, desde una perspectiva actual, información sobre las virtudes terapéuticas y nutricionales de los alimentos y condimentos más emblemáticos de la Dieta Mediterránea, incluyendo algunos de los trucos y recetas que se han utilizado tradicionalmente en casa para resolver problemas puntuales de salud, además de ser una guía muy completa sobre alimentación saludable: -Descubre las propiedades antibióticas del ajo. - Prepara un jarabe de cebolla para los resfriados. - Elabora tus propios cosméticos naturales a base de zumo de limón. - Recupera el hábito de tomar miel para fortalecer tu corazón. - Incluye en tu dieta el potencial nutritivo de las algas. - Reduce tu colesterol gracias al aceite de oliva.

¿Durante cuánto tiempo mantuvo su peso desde la última dieta? ¿No deja de pensar en comer todo aquello que le prohíben? Todos sabemos que hay que comer fruta y verdura, beber mucha agua, hacer ejercicio, pero, ¿de qué nos sirven realmente las dietas prescriptivas y las prohibiciones? Nos hacen adelgazar, sí, a costa de mucho sacrificio, frustración personal y el peligro de volver en poco tiempo a las andadas. La lectura de este libro le permitirá comprender definitivamente la raíz del problema del peso, que compromete importantes aspectos psicológicos y sociales, además de los puramente dietéticos. Su valor reside en ofrecer un programa global y definitivo: de información práctica y de guía para el desarrollo de la conciencia necesaria para identificar las razones de su exceso de peso, los beneficios de cambiar sus hábitos y la forma de hacerla de una vez por todas. Escrito por Amanda Wynne, experta en nutrición, y Alison Crawshaw, sometida a una dieta de adelgazamiento, el libro ofrece una combinación perfecta de rigor profesional y experiencia cotidiana personal, que no encontrará en otros libros de su género y que le invitamos a descubrir y disfrutar Esta obra ofrece .una nueva perspectiva para aquellos que quieran perder peso.

Por qué la alimentación moderna nos está enfermando y cómo obtener salud y longevidad.

Descubre este apasionante libro que cambiará tu forma de ver la vida: "EL GRAN SECRETO NUTRICIONAL: Caminando hacia una nueva vida saludable" ¿Estás listo para transformar tu vida y alcanzar una salud óptima a través del poder de la nutrición? "EL GRAN SECRETO NUTRICIONAL" es la guía perfectiva que necesitas para embarcarte en este emocionante viaje hacia una vida más saludable y equilibrada. Este libro no es solo una recopilación de información nutricional, sino una herramienta práctica y accesible diseñada para ayudarte a entender y aplicar los principios esenciales de la nutrición en tu día a día. ¿Qué encontrarás en este libro? 1. Introducción: Comienza tu viaje con una comprensión clara de la importancia de la nutrición y cómo impacta en todos los aspectos de tu vida. 2. Valor nutricional: Aprende sobre los nutrientes esenciales que tu cuerpo necesita y cómo obtenerlos a través de una dieta equilibrada. 3. El valor de masticar al comer: Descubre la importancia de una buena masticación y cómo puede mejorar tu digestión y salud general. 4. Desórdenes en la alimentación: Identifica y comprende los diferentes desórdenes alimenticios, incluyendo la bulimia y la compulsión alimentaria, para poder abordarlos de manera efectiva. 7. Las grasas y los lípidos: Diferencia entre grasas saturadas e insaturadas, y entiende cómo afectan a tu cuerpo y salud. 11. Los carbohidratos: Conoce la importancia de los carbohidratos en tu dieta y la ruta metabólica de la glucosa. 13. La fructosa: Aprende sobre la fructosa y qué hacer con ella para mantener un equilibrio saludable. 15. Los probióticos: Descubre los beneficios de los probióticos para tu salud digestiva. 16. Agua: Entiende la vital importancia del agua y cómo mantener una correcta hidratación. 17. Estructura y funciones del estómago: Obtén un conocimiento profundo del funcionamiento de tu estómago y su papel en la digestión. 18. Los 48 consejos más importantes: Accede a los consejos prácticos vitales que debes conocer para mejorar tu nutrición y bienestar. 19. Un gran cambio en mi vida: Inspírate con un testimonio personal sobre el impacto de la nutrición en la vida de la autora. ¿Por qué deberías leer este libro? Porque está diseñado para ser tu compañero en el camino hacia una vida más saludable. No importa si eres un principiante o ya tienes conocimientos sobre nutrición, este libro te proporcionará información valiosa y práctica que puedes aplicar de inmediato. Con un enfoque totalmente claro y comprensible, "EL GRAN SECRETO NUTRICIONAL" desmitifica la nutrición y te ofrece las herramientas necesarias para tomar las decisiones más acertadas sobre tu alimentación. Atrévete a descubrir el secreto para una vida saludable. Da el primer paso hoy con "EL GRAN SECRETO NUTRICIONAL: Caminando hacia una nueva vida saludable" y comienza a vivir la vida plena y vital que siempre has deseado. ¡Tu futuro saludable empieza ahora!

Existen innumerables alimentos con propiedades curativas que pueden combinarse para lograr, por ejemplo, reducir el nivel de colesterol, fortalecer las defensas o favorecer la digestión. Se presenta una completa guía con las ventajas de cada uno de estos alimentos y su aplicación para las diferentes necesidades. Un libro revelador.El objetivo de este libro es brindar información para entender los componentes de una buena educación alimentaria; transmitir consejos, recetas y sugerencias para comer mejor y describir las propiedades curativas y calmantes de muchos alimentos.Este libro contiene el desarrollo de los siguientes temas entre otros: Las bases de una sana alimentaciónPropiedades curativas y aportes de los alimentosRecetas para emplear alimentos curativosCon este libro aprenderá sobre los alimentos y su impacto en su bienestar. ¡Descargue ya este libro y comience a aprender sobre una nueva forma de alimentarse y conservar su salud!TAGS: plantas medicinalesalimentación saludablenutrición macronutrientesvegetalesfrutasvegetarianismo